"Niemand is gemaakt om binnen te zitten. Buiten wandelen verruimt letterlijk je perspectief. Je creativiteit neemt toe en stresshormonen nemen af. Het geeft je meer focus om je te richten op wat voor jou echt belangrijk is."

Hoe doen we dat?

Blijvend je leefstijl veranderen is een uitdaging. Als leefstijlcoach help ik je graag om dit voor elkaar te krijgen! Niet door een streng dieet of sportprogramma voor te schrijven, maar door jou te coachen zelf je leefstijl te veranderen op een manier die bij jou past. Het gaat erom dat je zelf de mogelijkheden en de motivatie vindt om gezonder te leven. Een actief leven waarin lichaamsbeweging en gezonde voeding, maar ook ontspanning en genieten van het leven een grote rol spelen.

Mijn doel is om jou te begeleiden tijdens en op je pad naar een duurzame gezonde leefstijl. Om dat te bereiken bied ik je individuele begeleiding om de doelstellingen van jouw persoonlijke leefstijlplan te realiseren. In het leefstijlplan staan de onderwerpen en doelen waaraan jij wilt werken. Je kan denken aan gewichtsverlies, meer of anders bewegen, meer ontspanning en minder stress in je leven en beter slapen.

Intake

Het is belangrijk om elkaar te leren kennen voordat we een coachtraject starten. Daarom is er een intakegesprek, waarbij we het probleem vaststellen en de gewenste nieuwe leefstijldoelen bespreken. Dit doen we allemaal aan de hand van een intakeformulier dat je voorafgaand aan ons gesprek ingevuld terugstuurt. Het intakegesprek is ook meteen een screening of leefstijlcoaching voor jou het meest zinvol is op dit moment.

Coachtraject

Een traject van een aantal maanden met meerdere contactmomenten zorgt ervoor dat de gedragsverandering kan verankeren in je leven voor een blijvend effect. Ook help ik je bij het zelfstandig voortzetten van de nieuwe gewoonten.

Een coachtraject bestaat uit 6 gesprekken verspreid over een periode van ongeveer 3 maanden. We zien elkaar de eerste maand wekelijks, daarna zit er meer tijd tussen de afspraken. De 6 sessies duren ongeveer een uur.

Locatie

Het coachgesprek vindt vooral op en rond het Scheveningse strand plaats, maar kan ook op een locatie binnen als dat beter uitkomt.

Tarieven

De intake is gratis en vrijblijvend. Een coachingstraject van in totaal 6 gesprekken van een uur kost 450 euro. Een korter traject van 3 sessies van een uur kost 250 euro. Facturatie: de helft van het bedrag vooraf, het restant halverwege het traject.